漫畫家の愛吃萌妻

我的第一個隱形牙箍

由漫畫家の愛吃萌妻於 2016年06月03日發表

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在牙醫那裡做好3D牙模，只要三、四星期，度身訂造的隱適美隱形牙箍就從隱適美美國總公司送到香港！

拿到上手，全透明、很輕很輕的，比想像中柔韌不太硬，戴上應該頗舒適吧？牙醫先幫我戴上，感覺非常非常的緊貼，口腔還算活動自如，但說起話來就有少許粘著舌筋似的。

陳醫生示範如何配戴隱形牙箍，不過比想像中容易，先用牙箍對準門牙位置再套上去，然後再用雙手套上大牙和其他牙齒，最後上下排牙齒咬緊，讓牙箍更緊貼。

陳醫生給我鏡子看看，戴上牙箍真的不太顯眼，要很近、很仔細的去看才看得到。除牙箍則相反，先用手指勾起牙箍的大牙或犬齒位置，再慢慢除下整個。可能開始時因為未習慣，勾起緊貼的牙箍會有點困難，後來發現用手指公的指甲，甚至用紙巾包著手指來除脫，那就容易得多。

第一天戴著牙箍覺得很不慣，雖然第一個牙箍不算太緊，但仍會有輕微痠痠痺痺的感覺，但只要習慣了，這種痠痺的感覺便沒有了。為了保持牙箍乾淨和避免著色，戴著只能喝清水和清茶，貪吃為食的我顯然有點納悶，不過為了要牙齒整齊，也就先忍住吧。

牙箍盒上用英文寫著每天理想是配戴22小時，那麼說每天就只有2小時吃東西？！就我的情況，需要用29個牙箍，總共要戴上60個星期，想不瘦下來也不行了！這麼艱巨又漫長的60星期，我真的可以做到嗎？讓我戴一、兩星期試試看再報告給大家吧！

從套上了第一個隠形牙箍開始，就展開了60星期的挑戰！箍牙也可算是挑戰？理想地，需每天配戴牙箍22小時，戴著牙箍，只能喝水或清茶。60星期即420天，一共九千多個小時盡量避免吃東西，對我來說，真的是極大的挑戰！

60星期是很長久的任務，再加上我這樣貪吃，我真的對自己沒太大信心。不過，就先不要想太遠，給自己太大壓力，讓自己輕鬆一點，每天盡量爭取那兩小時的吃東西時間吧！

如沒有飯局聚會，其實難度不太高，吃三餐的話，早餐半小時，午餐和晚餐各有45分鐘的時間。萬一有飯局的話，正常地邊吃邊聊天，可吃上兩至三小時，那怎麼辦？

我試著每道菜先夾起自己一份，集合了滿滿一碟才脫下牙箍開始吃，盡可能縮短進餐時間，有機會食物是放涼了一點，不過，為了整齊的牙齒還是值得！

反而零食小吃這方面犧牲會大一點，這些食物更是邪惡誘人，我開始試著減少讓零食出現於眼前，真的太想吃的話，也會快快吃一點，然後漱口和清潔好牙箍才戴回。

脫下牙箍的時候，就把它沖洗一下，然後浸在温水清潔，晚上刷牙時也順道刷刷牙箍。

另外愛茶又愛咖啡的我，喝東西方面也要注意，為了避免蛀牙或牙齒變黃，千萬記著不要戴著牙箍喝咖啡、濃茶或任何有糖分的東西。看來利用三餐吃飯時間喝咖啡、奶茶是最好。至於咖喱，很多朋友也好奇問我這個在箍牙療程可否進食，但我覺得沒有必要戒掉，注意飯後清潔就可以了。

儘管這60星期是多麼的艱巨，決定做好這件事我就不會放棄，不要浪費箍牙的金錢呀！再向好方面看，管理一下飲食生活，少一點零食時間，順道減少吃零食的習慣，始終對身體和牙齒都是很好的事，就這樣藉著箍牙任務，順道改善飲食習慣吧！