香港雜誌《Fashion&Beauty;》no.550 專欄－嶄新健體之旅 by Sheraton Macao
由 澳門化妝師´¯`·.SiLLyMeL·´¯` 於 2014年07月09日發表 人氣：522
受身邊朋友影響，由起初做3陪 (陪食、陪運動、陪消遣來互相監控) 去diet，
逐漸令我愛上從不會做的運動，
因而受到澳門 Sheraton 酒店邀請，體會酒店提供的嶄新健體之旅。
所謂嶄新健體之旅，
實情是酒店從5月至6月每週六邀請了一班香港及美國的星級健身導師遠道提供一日的修身工作坊，
其中香港的瑜珈達人黃佩霞及鍾麗淇同被邀請之列，
而我則參與了美國知名健身專家兼Vegan™的創辦人
Ella Magers 的 fitness workshop。
活動前她先作自我介紹及講解健體概念，令你在健身過程中吸取技巧及知識。
接著是 Training Session，幸好早前我已開始跑步及跟PT學習，
離 Ella 的標準不遠，眼見她舉手投足，身體線條渾身是勁，
難怪被國際媒體廣泛報導的她被 Shape Magazine 評選為2014年度首50位最性感健身教練之一。
30分鐘 Full Body 帶氧運動及小休15分鐘後，
展開她以植物為主的飲食之道，這才得知她是一位素食健身教練。
她告訴我們一位素食者也可以很 Powderful，並且為大家製作有"營"餐點。
Lunch Time 除 Ella 製作外，當日還包括"點亮餐盤"，
我們當日以 Buffet 形式為大家提供有"營"食物，
綠色食物外，甜點也是特製的高纖食品，完全無懼爆Quota的問題。
一小時靜休，下午活動和早上Schedule差不多，
從早上十時至晚上八時，
Ella 將營養、健康飲食、健美知識、復原等元素與大家分享，
帶出正確的運動與美食均勻，
所謂的"減肥"戰，其實是一世的健康活動，
可能是我年紀開始大代謝慢，發覺細蚊女時既節食，對中女的我有點傷身，
Ella 教曉我們運動是快樂的，
另外，酒店旗下餐飲，同樣提供這些多元化的有營餐點。
在此之前，運動戰衣真的不可缺，所以我準備好一系列 Nike Dri-Fit 系列為主 。
千萬別隨便搵條時下常穿的leggings! 好多女仔都隨便買條黑leggings去，
普通黑色貼身褲洗得多會令棉質變薄，攪到我常見到花花、公仔、彩虹戰底（褲）。
無論背心、leggings、短褲、內衣均是同一系列，
原因 Dri-Fit 面料有效快速令身體梳汗排水，真係好過普通tee同訓覺褲，
即使戶外滿汗淋漓我還亦能專注運動。
你會感受到做完運動後汗水與胺多酚帶來的心情，才期望下次再做運動的情緒。
Sheraton Macao
週六全天健身通行證：＄1180
升級全天健身通行證＋酒店套票：＄1920
（包括星級教練全天候貼身教授、午晚點亮餐盤、港澳船票乙張）
澳門喜萊登金沙城中心酒店：澳門路氹連貫公路
www.sheratonmacao.com/fitness
Tel : +853 81130800
刊登於香港雜誌《Fashion&Beauty》no.550 專欄
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澳門化妝師´¯`·.SiLLyMeL·´¯`
土生土長馬交人，本以音樂為重，後因好奇和貪靚而走進化妝之都，2010年當上日系品牌IPSA和Shiseido澳門區首位客席化妝師，現為全澳唯一最暢銷報章<澳門日報>及專欄作者及<鳳凰天空>時尚生活專欄作者，曾為年青人雜誌<梳打>專欄作者，2012年應邀韓國品牌THE SAEM於香港開幕日化妝師及拍攝FANCL無添加節目作美容嘉賓，2011及2013獲邀在澳門科技大學作化妝講師，愛生活、愛享受，繼而進化至愛圖畫、愛顏色、愛在臉蛋上左畫右畫、貫通香港與馬交至美國工作，由畫音符演變成手持化妝掃的澳門人。
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