玄道奇雲

由玄道奇雲於 2015年07月02日發表人氣：311

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莊子 – 公元前369年(B.C 369) 的中國哲學家說了一個故事

有一個人非常討厭看到自己的影子和腳印, 他決定用跑來甩掉它們.

可是, 當他每跨出一步時, 就會留下另外的一個腳印, 而他的影子也毫不費勁地跟隨著他. 他在想一定是自己跑得不夠快, 因此他停也不停地嘗試跑得更快, 直到他跑得把自己累死為止.

他並沒有發現, 只要他簡單地踏進自己影子的裡面, 影子便會消失; 同時如果他直接地坐下不動, 這樣便不會產生更多的腳印了.

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我們如果能夠學習靜心, 學習正念, 選擇靜止去觀察世事 – 就如踏入了自己安靜的陰影一樣, 而並非打從痛苦的想法和感覺中拼命逃跑.

當我們能夠安靜地把心安定下來, 我們便不會被受制約的反應帶著走, 反而能夠安安靜靜地觀察, 實實在在地嘗試共處, 深深的觸及它, 同時也被它觸及, 盡量用最簡單, 最直接, 最純粹的方式看看到底發生了什麼事情, 而非被我們的情緒及當時感覺帶著走.

看似很困難對嗎?

當遇到障礙時, 我們不妨定下來冷靜一會, 注重一下我們的呼吸, 慢慢地深呼吸, 感受一下呼進來冰涼空氣的感覺; 再慢慢地悠長地呼出這一口, 想像呼出了一口濁氣的模樣, 同時感受一下呼出來帶著體溫溫暖的空氣. 慢慢地重覆, 感受每一口呼吸冷暖的差異 .....

人慢了, 放開了, 心靜了, 再慢慢從容不逼地處理所遇見的問題吧.

有時, 一如腳印與影一樣, 是問題死纏不放地無從解決? 又或者是原來我們的執意, 慾望, 自定的規則框架不願放過自己呢?

原來當人靜下來什麼都不幹的時候, 能夠停下來一下, 感受一下冷暖, 皮膚與衣服間的感覺, 空調吹到頭髮的微風, 屁股與坐椅間的重力, 又或注意細聽一下身邊的日常聲音, 都可以從中令到我們更放鬆, 更加的清醒.