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20分鐘速成料理 自家料理 ﹣日 自家料理 ﹣魚蝦蟹/海鮮

日式蕃茄吞拿魚素麵沙律(附食譜)

鬼嫁料理手帳 於 2011年09月05日發表   人氣:872


冷麵用的鰹魚汁加上柚子醋,酸酸的很開胃, 吞拿魚卡路里低,是個不錯的減肥食譜。



材料(二人份)
吞拿魚 1小罐

車厘茄 1盒約15

素麵 1份約100g

紫蘇葉 1片切絲


沙律 調味汁:
柚子醋(ゆずぽん酢) 2湯匙

鰹魚汁(ゆつ) 2湯匙


製法:

1) 車厘茄 一開二

2煲滾熱水,依包裝指示分鐘熟素麵 水過冷河,撈起瀝乾水份備用

3) 小碗加入柚子醋鰹魚汁拌勻,可隨自己口味加減

2碟上放素麵、 車厘茄及吞拿魚,淋上沙律調味汁,灑上紫蘇葉便成


柚子醋(ゆずぽん酢)


 


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鬼嫁料理手帳

念 Oniyome,日文意思是「惡妻」,但這個鬼嫁一點都不惡,只是個愛敗家、愛煮飯、愛分享的小婦人,小C9~


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